クラチャイダムゴールドで効果を実感するための飲み方【基本編】

クラチャイダムゴールド 飲み方

「クラチャイダムゴールドはサプリメントだから飲み方で効果に違いは出ないよ」
そうお考えの方もいるかもしれません。

ただ、断言します。そんなことはありません!

栄養は摂り方ひとつで吸収の仕方が変わってきます。栄養素同士の相性なんかもあるんですよ。「AとBを一緒に摂ると、両方とも吸収率が上がる」なんていう例もあるほどです。

せっかくクラチャイダムゴールドを購入するなら、最高のタイミング、最高の飲み方を知って、吸収率をMAXまで引き上げたいですね!

今回はクラチャイダムゴールドの飲み方の基本をご紹介しようと思います。

目次

・ソフト飲みとハード飲みの違い
・いつ飲むのがいい?
・なにで飲む?
・NGな飲み方

 

クラチャイダムゴールドのソフト飲みとハード飲みの違い

まず覚えておきたいのが、ソフト飲みハード飲みという2パターンの飲み方です。これはクラチャイダムゴールドを服用するにあたって基本となるのできっちり押さえておきましょう。

一日2粒で継続するのがソフト飲み、一日5粒で継続するのがハード飲みです。

クラチャイダムゴールド ソフト飲み ハード飲み

クラチャイダムゴールドの商品購入ページに行くと、60粒を12日?30日分と記載してあるのですが、これはソフト飲みの場合30日分、ハード飲みの場合12日分ということです。

クラチャイダムゴールド 広げる4

また、商品自体にも丁寧に記載されています。

【Soft】食品として、1日2粒を目安にお召し上がりください。
【Hard】食品として、1日5粒を目安にお召し上がりください。

青い線で囲まれた部分がソフト飲み用、赤い線で囲まれた部分がハード飲み用ですね。

ネット上の書き込みでは「ハード飲みをした後の元気がすごい」と話題になっています。実際に私も試してみたところ、おそらくハード飲みの影響であろう実感を得ました。詳しくはトップページに書きましたが、朝勃ちの体感が限界を超えたんです。105%朝勃ちと命名させてもらいました(笑)

ただ、実際のところ、「ソフト飲みを継続していても同じ結果だったんじゃないか」という疑問は払しょくできていません。同時に試すことはできないので…。

クラチャイダムゴールドの基本はソフト飲みです。私もソフト飲みの継続で満足できる実感を得たので、特に理由がない限りはソフト飲みの継続でいいと思いますよ!
ハード飲みは激しくコスパが悪いですしね(汗)

クラチャイダムゴールド 注意点

 

念のため注意点があります。「飲んですぐ効果を実感」と勘違いしないようにしてください。例えばハード飲みをしたら、その瞬間からギンギンになる、というようなことはありません。ソフト飲みでもハード飲みでも効果は穏やかです。

 

クラチャイダムゴールドはいつ飲むのがいい?

クラチャイダムゴールドは、公式には飲む時間帯は指定されていません。いつでも大丈夫ということなんですが、いつ飲むのが最も効果的なのでしょうか?

ここで焦点を当てたいのが、クラチャイダムの中でも主要な成分である「アルギニン」の性質です。

どうやらアルギニンは、効果が持続しにくい成分のようです。飲んで1時間程度たつと、血中のアルギニン濃度がピークに達します。そして効果が出始めてから効果がなくなるまでの時間は、大体6時間といわれています。※

できるだけアルギニンの効果をなくさないようにするためには、6時間程度の等間隔を目安に1粒ずつ飲むのが最もよいでしょう。

また、夜寝る前に飲むと成長ホルモンの分泌が活性化されるので、就寝前の1粒は欠かさないようにします。例えば以下のような飲み方が考えられます。

飲むタイミングの例

朝8時 1粒
昼2時 1粒
夜8時 1粒
就寝前 1粒

 

ただしこれは、コスパを一切考えないで作った時間割です。かなりハード飲みに近くなっています。ソフト飲みにするのであれば、以下のような飲み方がよいと思います。

ソフト飲みのタイミングの例

昼頃 1粒
就寝前 1粒

また、アルギニンの吸収率は空腹時に摂取するのが最も高くなるといわれています。食後の前後1時間程度はクラチャイダムゴールドを飲まないようにするのが賢明です。

なお、アルギニンは強アルカリ性となるので、胃が完全にすっからかんの時に飲むと刺激が強く、胃を痛めてしまう恐れがあります。

クラチャイダムゴールド 腹痛

私も空腹時にクラチャイダムゴールドを飲んでみたところ、胃が痛くなるようなことはありませんでしたが、クラチャイダムの独特の味が口に戻ってくるような感覚がありました。

大事をとるのであれば、クエン酸を溶かした水などで飲むといいでしょう。クエン酸は酸性なのでアルカリ性を中和してくれます。

クエン酸はドラッグストアでも手に入りますし、安いものなら500g1,000円以下です。お財布的には大した負担にならないので、心配な人は購入しておきましょう。

クエン酸

出典:マツモトキヨシオンラインストア

※純粋なアルギニンを摂取した場合の数値なので、クラチャイダムの摂取では若干異なる可能性があります。

クラチャイダムゴールドはなにで飲む?

推奨は水かぬるま湯

水

薬やサプリメントを飲むときは、大体水かぬるま湯で飲むと思います。クラチャイダムゴールドも、水かぬるま湯で飲むことを推奨しています。

水やぬるま湯以外で飲んでも体に不具合がでることはないようですが、「効果が薄れてしまう恐れがあるため、万全を期すなら水やぬるま湯が良い」というのが公式見解のようです。

コーヒーやお茶はアリ?

コーヒー

調べていると、「コーヒーやお茶とクラチャイダムの相性が悪い」という話がよく出てきます。しかし私は、おそらくお茶やコーヒーとクラチャイダムゴールドを一緒に飲んでも、大きな問題はないと思っています。

クラチャイダムの成分で精力にプラスに働いてくれるのはアミノ酸がメインですが、そもそも緑茶にはアミノ酸が含まれています。クラチャイダムの中で最も含有量が多いアルギニンも含まれているようです。

また、コーヒーに関しては「カフェインが栄養を壊す」とよく言われますが、海外でボディビルダーが使うような、プロ仕様のアミノ酸サプリメントには、カフェインが一緒に配合されているケースが多いようです。

これらの事実から考えると、クラチャイダムゴールドとお茶やコーヒーは、特に相性が悪いというわけではなさそうです。

お酒で飲むのがいいらしい

アルコールとクラチャイダムを一緒に摂取すると効果が上がる、という研究結果もあるようです。確かにクラチャイダムにはウコンと同じ成分も含有されているので、もしかしたらもしかするかも!?

こちらに関しては、また自分で試して結果をレポートしたいと思っています。お楽しみに!

クラチャイダムゴールドのNGの飲み方

クラチャイダムゴールドを飲む際にやってはいけない飲み方もあります。

一気飲み

先ほどもお伝えした通り、アルギニンは効果の持続時間が短いという特徴があります。

そのため、クラチャイダムゴールドを2粒3粒一気に飲んでしまうと、1日の中でアルギニンの効果が出ていない時間が長くなってしまいます。

できるだけアルギニンのパワーが切れてしまわないよう、一粒ずつこまめに摂取することを心掛けてください。

飲んだり飲まなかったり

クラチャイダムゴールドは、できるだけ毎日同じ量を服用するようにしましょう。1日5粒飲んでその次の日はお休み、といったような飲み方はあまりおすすめしません。

より早く、高い効果を実感したいのであれば、2粒なら2粒、5粒なら5粒と決めて、毎日継続するようにしましょう。

まとめ

基本的には「どんな飲み方をしても良い」というスタンスではありますが、栄養素がかかわってくるので、飲み方の微妙な違いで効果の出具合が変わってくることが考えられます。

できるだけクラチャイダムゴールドに満足できるよう、最適だと思える飲み方を実践していきたいですね!
▼公式サイトはこちら▼
クラチャイダム

 

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